Hathajooga

Hathajooga on rauhallista ja lempeää joogaa. Se sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille. Jooga lisää kehon liikkuvuutta, elävyyttä ja notkeutta. Jooga tukee kehon ja mielen tasapainoa sekä opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä. Liikkeitä tehdään makuu-, seisoma-, ja istuma-asennossa.

Vauhdikkaampi jooga

Teemme vauhdikkaamman/dynaamisemman hathajoogaharjoituksen, jossa samankaltaisia liikkeitä ja liikesarjoja kuin tavallisessa hathajoogassa, mutta reippaammassa tahdissa. Fyysisesti vähän haastavampi harjoitus. Sopii normaalikuntoisille. Liikkeitä tehdään seisten, istuen, selinmakuulla ja polvillaan. Sopii sekä aloittelijoille että joogaaa aikaisemmin harrastaneille. Ei sovi raskaana oleville.

JoogaRelax™

Teemme rauhallisen ja lempeän hathajoogaharjoituksen, jonka jälkeen seuraa syvärentoutus (20-25 min). Tunti sopii kaikille joogasta ja rentoutumisesta kiinnostuneille, niin aloittelijoille kuin joogaa aiemmin harrastaneille.